堅(jiān)持游泳，每天半小時(shí)以上！是唯一安全的方法！

時(shí)間沒(méi)到

年輕人千萬(wàn)別做手術(shù)，風(fēng)險(xiǎn)大而且以后也不能負(fù)重，物理治療法治療，用拉床，按摩，鐵鎖砸，睡板床，滅蚊劑那種金屬罐墊腰等等，腰部不能受涼，有疼痛時(shí)可以服用承德產(chǎn)的腰痛寧膠囊，就是王剛做廣告的。
治療期結(jié)束后建議休息1一3個(gè)月，時(shí)間不宜太長(zhǎng)，有一點(diǎn)疼痛是可以上班的，但不建議干石方打破碎開(kāi)鏟車(chē)，車(chē)體震動(dòng)太厲害，駕駛席座位要好點(diǎn)的，國(guó)產(chǎn)挖機(jī)好多低配的座位害人，可以自制一個(gè)布?jí)|墊著腰，工作時(shí)上下移動(dòng)
平時(shí)干活中間停機(jī)時(shí)就不能躺駕駛室玩手機(jī)了下來(lái)活動(dòng)活動(dòng)，可以利用挖機(jī)做單杠引體向上之類(lèi)的鍛煉，當(dāng)然適應(yīng)的性生活也是有利無(wú)害的
最后祝所有的工程機(jī)械人身體健康，遠(yuǎn)離疾病！

多鍛煉

瞎搞:最好是針灸物理療法，千萬(wàn)別手術(shù)那是醫(yī)生為了創(chuàng)收亂搞的，做手術(shù)就算報(bào)廢了。

我坐骨神經(jīng)痛，現(xiàn)在評(píng)論都還痛起在

關(guān)鍵還是活動(dòng)少，多騎自行車(chē)鍛煉鍛煉

開(kāi)了十二年了，就肩膀會(huì)麻，坐位置上都是背挺直，不習(xí)慣靠著。

真的，是你的親身經(jīng)歷嗎